Style’s Guide: 10 mẹo để tóc mọc lại tự nhiên

Rụng tóc đang gia tăng và mặc dù nó có thể không ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn, nhưng tổn hại về mặt tinh thần có thể rất đáng kể.

Có nhiều lý do khác nhau dẫn đến rụng tóc – di truyền, mất cân bằng hormone, tình trạng nấm da đầu, căng thẳng, bệnh tự miễn dịch và thiếu hụt dinh dưỡng – nhưng có một số điều bạn có thể làm để tóc mọc lại một cách tự nhiên.

Rụng tóc là gì?

Rụng tóc có thể được phân loại theo một số triệu chứng. Chứng hói đầu ở nam hoặc nữ, còn được gọi là chứng rụng tóc nội tiết tố nam, thường gặp nhất ở nam giới trên 50 tuổi và phụ nữ đã trải qua thời kỳ mãn kinh.

Hói đầu kiểu nam

Đối với chứng hói đầu ở nam giới, các nguyên nhân bao gồm:

• di truyền học
• bệnh ung thư
• tình trạng tuyến giáp
• thuốc men
• rối loạn dinh dưỡng
• nồng độ cao của hormone sinh dục được gọi là androgen

Hói đầu kiểu phụ nữ

Phụ nữ ít có khả năng bị hói hoàn toàn, nhưng tình trạng rụng tóc thường xảy ra. Các bác sĩ chia hói đầu ở phụ nữ thành 3 loại:

• Loại I. Đây là khi tóc mỏng bắt đầu có một lượng nhỏ xung quanh phần tóc.
• Loại II. Điều này liên quan đến việc mở rộng bộ phận và tăng độ mỏng xung quanh nó.
• Loại III. Lớp da này mỏng dần trong suốt, có thể nhìn xuyên qua ở đỉnh da đầu.

Hói đầu ở phụ nữ có thể xảy ra một cách tự nhiên, liên quan đến di truyền, tác dụng phụ của thuốc hoặc phương pháp điều trị, hoặc sự thay đổi hormone do mang thai hoặc mãn kinh. Phụ nữ ít bị thưa tóc hơn ở độ tuổi 20 và thay vào đó có thể bắt đầu thấy các triệu chứng ở độ tuổi 40, 50 và hơn thế nữa.

Xem thêm:

Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tóc khô

Mẹo của STYLE để tóc bạn mọc lại một cách tự nhiên

1. Xoa bóp

Mát-xa da đầu, có thể được sử dụng cùng với các loại dầu dưỡng tóc và mặt nạ, kích thích da đầu và có thể cải thiện độ dày của tóc. Người ta cho rằng việc kéo dài trong quá trình mát-xa sẽ khuyến khích sự phát triển và độ dày của tóc trong các tế bào nhú hạ bì, nằm ở dưới cùng của nang tóc. Những tế bào này đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành gốc của tóc, sự phát triển của tóc, chu kỳ rụng và mọc lại.

Mát xa cũng được biết là có tác dụng cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe của da đầu. Một nghiên cứu năm 2019 cho thấy sự phát triển của tóc cải thiện lưu lượng máu và sức khỏe của da đầu. Dành thời gian để mát-xa da đầu mỗi ngày cũng có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng và áp lực, một phần thưởng nữa nếu những cảm xúc này là nguyên nhân dẫn đến chứng rụng tóc của bạn. Xoa bóp da đầu bằng đầu ngón tay, không dùng móng tay. Di chuyển khắp da đầu theo những vòng tròn nhỏ, áp dụng lực nhẹ đến trung bình. Mặc dù không có khoảng thời gian nhất định mà bạn phải thực hiện mát-xa da đầu, nhưng mỗi lần mát-xa da đầu được thực hiện hàng ngày trong 4 phút trong khoảng thời gian 24 tuần trong nghiên cứu năm 2019 ở trên. Điểm mấu chốt: Hãy kiên nhẫn và nhất quán.

2. Nha đam

Nha đam từ lâu đã được sử dụng để điều trị rụng tóc. Nó cũng làm dịu da đầu và dưỡng tóc. Nó có thể làm giảm gàu và ngăn chặn các nang tóc có thể bị tắc nghẽn bởi dầu thừa. Bạn có thể thoa gel lô hội nguyên chất lên da đầu và tóc vài lần mỗi tuần. Bạn cũng có thể sử dụng dầu gội và dầu xả có chứa lô hội.

3. Dầu dừa

Dầu dừa có chứa các axit béo, được gọi là axit lauric, thâm nhập vào bên trong sợi tóc và làm giảm sự mất protein từ tóc. Dầu dừa có thể được sử dụng trước hoặc sau khi bạn gội đầu, tùy thuộc vào loại tóc của bạn. Nếu tóc của bạn có xu hướng nhờn, bạn có thể ủ tóc qua đêm hoặc vài giờ trước khi gội sạch. Xoa bóp dầu dừa lên da đầu và toàn bộ tóc. Nếu tóc khô, bạn cũng có thể sử dụng nó như một liệu pháp ủ tóc. Cần có nhiều nghiên cứu hơn về dầu dừa như một chất thúc đẩy sự phát triển của tóc, nhưng nó đã được chứng minh là có tác dụng bôi trơn thân tóc và ngăn ngừa gãy rụng. Một nghiên cứu cũng cho thấy rằng dừa bôi lên da đầu giúp làm phong phú hệ vi sinh vật của da đầu, làm cho da đầu và các nang tóc khỏe mạnh hơn.

4. Viviscal

Viviscal là một chất bổ sung tăng trưởng tóc tự nhiên giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc ở những người có mái tóc mỏng. Nó chứa một phức hợp biển được gọi là AminoMar C, là sự kết hợp giàu khoáng chất của bột cá mập và nhuyễn thể, silica hữu cơ và vitamin C (có nguồn gốc từ quả sơ ri). Những thành phần này có thể giúp tái tạo tế bào mới và củng cố các tế bào hiện có. Bạn phải uống thuốc hai lần mỗi ngày trong ít nhất 6 tháng để thấy kết quả. Viviscal cũng làm dầu gội và dầu xả.

Xem thêm:

18 thành phần mặt nạ tóc cho tóc khô, hư tổn

5. Dầu cá

Tiêu thụ axit béo omega có thể giúp cải thiện mái tóc của bạn từ bên trong, vì chúng chứa đầy chất dinh dưỡng và protein. Bổ sung omega, cùng với chất chống oxy hóa, giúp cải thiện mật độ và đường kính của tóc. Nó cũng làm giảm rụng tóc. Axit béo Omega giúp các tế bào của bạn hoạt động chính xác và có thể tăng cường khả năng miễn dịch, dẫn đến sức khỏe tổng thể tốt hơn. Bạn nên tuân theo liều lượng khuyến nghị của nhà sản xuất và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi giới thiệu bất kỳ chất bổ sung mới nào vào chế độ ăn uống của bạn.

6. Nhân sâm

Uống chất bổ sung Nhân sâm có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách kích thích các nang tóc. Ginsenosides là các thành phần hoạt tính của nhân sâm và được cho là có tác dụng tích cực đối với tóc. Bạn nên luôn dùng các chất bổ sung theo chỉ dẫn và nhớ kiểm tra xem có thể có tác dụng phụ nào không.

7. Nước ép hành tây

Nếu bạn có thể xử lý mùi của nước ép hành tây, bạn có thể thấy rằng những lợi ích mà nó mang lại là xứng đáng. Nước ép hành tây đã được chứng minh là để thúc đẩy sự phát triển của tóc và điều trị thành công chứng rụng tóc từng mảng – một tình trạng tự miễn dịch trong đó cơ thể tấn công các nang tóc và gây ra rụng tóc trên các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nước ép hành tây cũng được cho là có tác dụng cải thiện tuần hoàn. Các nghiên cứu trên động vật cho thấy yếu tố tăng trưởng tế bào sừng được cải thiện, một chất trung gian quan trọng của sự phát triển và tăng trưởng nang tóc. Để uống nước ép hành tây, hãy trộn một vài củ hành tây và ép lấy nước. Thoa nước ép lên da đầu và tóc, để trong ít nhất 15 phút. Sau đó, tiếp theo với dầu gội đầu.

8. Dầu hương thảo

Hương thảo là một loại tinh dầu phổ biến mà mọi người sử dụng để thúc đẩy sự phát triển của tóc và giảm rụng tóc. Dầu hương thảo đã được phát hiện để kích thích mọc tóc mới và thậm chí có thể được sử dụng để điều trị chứng rụng tóc nội tiết tố nam. Trộn một vài giọt dầu hương thảo vào dầu nền, như dầu argan hoặc dầu jojoba, rồi xoa bóp lên tóc và da đầu trước khi gội sạch. Bạn có thể làm điều này một vài lần mỗi tuần. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt dầu hương thảo vào dầu gội và dầu xả hàng ngày. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng tinh dầu trực tiếp trên da, và bạn phải luôn trộn chúng với dầu nền hoặc dầu gội đầu.

9. Dầu phong lữ

Geranium, hay Pelargonium Tombolens, là một loài thực vật có mùi thơm có nguồn gốc từ Nam Phi. Dầu phong lữ là tinh dầu đậm đặc được chiết xuất từ ​​lá của nó. Bạn có thể sử dụng dầu geranium để thúc đẩy sự phát triển của tóc và tăng cường tuần hoàn. Trộn ba giọt tinh dầu phong lữ với tám giọt dầu nền và thoa trực tiếp lên tóc. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt vào dầu gội và dầu xả của bạn. Dầu phong lữ có thể giúp tăng cường, hydrat hóa và phục hồi tóc của bạn.

10. Chanh

Bạn có thể sử dụng nước chanh tươi hoặc dầu chanh vì cả hai đều được phát hiện là có tác dụng tăng cường chất lượng và sự phát triển của tóc. Dầu chanh có thể giúp bạn duy trì một da đầu khỏe mạnh và khuyến khích sự phát triển của tóc. Thoa nước chanh tươi lên da đầu và tóc 15 phút trước khi gội đầu. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu chanh pha loãng trong dầu nền như một phần của mặt nạ dưỡng tóc.

Xem thêm:

14 loại dầu gội Biotin tốt nhất cho mái tóc khỏe mạnh

Các câu hỏi thường gặp

Tôi có thể sử dụng các phương pháp mọc lại tóc tự nhiên với các phương pháp điều trị khác không?

Để tóc mọc lại một cách tự nhiên thường đòi hỏi một phương pháp đa hướng, có nghĩa là bạn có thể phải kết hợp nhiều phương pháp khác nhau để có kết quả tốt nhất. Nếu bạn hiện đang được bác sĩ chăm sóc về chứng rụng tóc và bạn muốn kết hợp các phương pháp tự nhiên với điều trị y tế của mình, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo không có mối lo ngại hoặc có thể có chống chỉ định.

Nguyên nhân nào gây ra rụng tóc?

Rụng tóc có thể do nhiều nguyên nhân. Trong một số trường hợp, có một thành phần di truyền. Đôi khi, đó là kết quả của bệnh tự miễn dịch, mức độ căng thẳng cao, phẫu thuật hoặc bệnh tật gần đây, tóc bị tổn thương do thuốc tẩy hoặc thuốc nhuộm, tình trạng da đầu hoặc thiếu vitamin. Rụng tóc cũng có thể phát triển để phản ứng với sự mất cân bằng nội tiết tố hoặc tình trạng tuyến giáp. Kéo mạnh tóc và mặc những kiểu tóc bó sát cũng có thể góp phần làm rụng tóc theo thời gian.

Khi nào tôi nên gặp bác sĩ?

Hầu hết mọi người rụng khoảng 50 đến 100 sợi tóc mỗi ngày. Điều này có vẻ nhiều, nhưng nó không đáng kể so với 100.000 nang tóc mà bạn có trên đầu. Nếu nhận thấy rằng bạn đang rụng nhiều tóc hơn mức trung bình, bạn nên thảo luận với bác sĩ, đặc biệt nếu rụng tóc kết hợp với các triệu chứng khác, như mệt mỏi, lo lắng, ngứa và thay đổi tâm trạng.

#Tóm lại là: Nếu bạn muốn cải thiện mái tóc của mình, hãy lập một kế hoạch và luôn kiên định. Hãy nhớ rằng các phương pháp điều trị có thể mất vài tháng để mang lại kết quả đáng chú ý. Hãy sáng tạo với các biện pháp khắc phục và trộn chúng với nhau tùy thích. Điều quan trọng là bạn phải dành thời gian mỗi ngày để tập trung vào việc nuôi dưỡng tóc. Thực hiện bước này và thực hành tự chăm sóc bản thân sẽ có lợi nếu tình trạng rụng tóc của bạn liên quan đến bất kỳ vấn đề nào liên quan đến cảm xúc hoặc căng thẳng. Cố gắng hết sức để duy trì một lối sống lành mạnh bổ sung cho kế hoạch điều trị tóc của bạn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về các loại thuốc hoặc thủ thuật nếu những phương pháp tự nhiên này không hiệu quả với bạn.