Một thành viên trong gia đình bị cúm, và trước khi bạn nhận biết được điều gì đó xảy ra nó đã lây sang cả những người khác trong gia đình. Vi trùng cúm có thể lây lan ngay cả trước khi các triệu chứng xuất hiện và bạn có thể lây nhiễm cho người khác đến một tuần sau khi bạn bị bệnh lần đầu tiên. Bằng cách thực hành một số quy tắc đơn giản tại nhà, bạn có thể giúp gia đình mình khỏe mạnh và ngăn ngừa bệnh cúm lây lan.
Các chuyên gia y tế cho biết tiêm phòng là biện pháp quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh cúm. Hiện nay có bốn loại vắc-xin cúm theo mùa chính. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) khuyến cáo rằng tất cả mọi người từ 6 tháng tuổi trở lên chưa có phản ứng xấu trước đây hoặc không bị dị ứng với trứng hoặc thủy ngân nên tiêm phòng cúm.
Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) đã khuyến nghị các loại mũi tiêm phòng cúm cụ thể cho những người sau:
Thuốc chủng ngừa cúm dưới mọi hình thức đều không gây ra vi-rút cúm. Tuy nhiên, một số người có thể gặp các triệu chứng nhẹ sau khi tiêm phòng cúm, chẳng hạn như:
Các triệu chứng này thường nhẹ và biến mất trong vòng một đến hai ngày. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi nhận vắc xin nếu bạn bị dị ứng nghiêm trọng với trứng hoặc thủy ngân hoặc nếu bạn đã có phản ứng tiêu cực với vắc xin trong quá khứ.
Bạn nên lên lịch tiêm chủng cho gia đình mình vào mùa thu trước khi bắt đầu mùa cúm, tốt nhất là vào tháng 10 hoặc tháng 11. Nhưng không bao giờ là quá muộn để tiêm phòng cúm. Hiện nay, nhiều cơ sở y tế được thực hiện tiêm phòng cúm mà không cần hẹn trước.
Vi trùng cúm được cho là lây lan qua các giọt nhỏ từ miệng và mũi. Dùng khăn giấy để che miệng và mũi khi bạn ho hoặc hắt hơi. Nhớ vứt khăn giấy đi ngay lập tức và rửa tay ngay lập tức. Nếu không có sẵn khăn giấy, hãy ho hoặc hắt hơi vào khuỷu tay của bạn.
Cũng có thể khó để khiến trẻ em thực hành những thói quen này. Bảo tàng Trẻ em Boston đề xuất một cách dễ thương để biến nó thành một trò chơi cho trẻ em: Biến một chiếc tất thành “Quái vật ăn mầm” bằng cách cắt bỏ phần ngón chân tròn của chiếc tất và trang trí phần ống còn lại. Trượt chiếc ống được trang trí lên cánh tay của chúng và để chúng “nuôi” con quái vật ưa vi trùng bằng cách ho vào mặt nó.
Theo CDCTrusted Source, vi trùng cúm có thể sống từ hai đến tám giờ trên bề mặt cứng. Đó là lý do tại sao rất dễ nhiễm vi trùng cúm mà không biết. Bạn có thể bị nhiễm bệnh nếu chạm vào tay nắm cửa hoặc công tắc đèn bị nhiễm trùng rồi dụi mắt hoặc cắn móng tay. Học cách giữ tay khỏi khuôn mặt có thể khó khăn, đặc biệt là đối với trẻ em. Nhắc nhở họ thường xuyên, cũng như chính bạn.
Để nó có hiệu quả, hãy đảm bảo bạn và gia đình của bạn làm theo các bước sau:
Bạn có thể dự trữ chất khử trùng tay chứa cồn cho những khu vực không có bồn rửa hoặc khi bạn đi ra ngoài. Bảo quản chúng ngoài tầm với của trẻ nhỏ và đảm bảo trẻ có sự giám sát của người lớn khi sử dụng. Đảm bảo chất khử trùng tay của bạn có ít nhất 60% cồn.
Bạn sẽ cần nhắc trẻ tắm rửa:
Bạn có thể in ra lời nhắc rửa tay để đặt bên bồn rửa tay của mình như những lời nhắc nhở trực quan cho trẻ em (và người lớn hay quên). Nó cũng có thể hữu ích để thiết lập một trạm khử trùng tay gần cửa nhà của bạn, như một tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại vi trùng bên ngoài.
Nếu ai đó trong gia đình bạn bị cúm, hãy thực hiện các bước sau để ngăn ngừa bệnh cúm lây lan:
Bạn cũng nên tránh dùng chung những đồ sau với người bệnh:
Vi trùng và vi rút cúm thích ẩn náu trên các vật dụng bạn tiếp xúc hàng ngày. Dưới đây là một số điểm nóng về vi trùng:
Làm sạch và khử trùng các điểm nóng này thường xuyên. Bạn có thể cho miếng bọt biển nhà bếp vào lò vi sóng trong một phút ở chế độ cao để diệt vi trùng.
Nếu ai đó trong gia đình bạn bị cúm, hãy đặc biệt lưu ý khi giặt đồ của họ. Rửa kỹ bát đĩa và đồ dùng bằng tay hoặc trong máy rửa bát. Bạn không cần phải giặt quần áo riêng cho người bệnh, nhưng hãy cố gắng tránh xúc một đống đồ lên và giữ chặt chúng trước khi giặt. Sử dụng xà phòng giặt và sấy ở nhiệt độ nóng. Luôn rửa tay ngay sau khi xử lý quần áo bẩn.
Đừng quên sức mạnh của lối sống lành mạnh để chống lại bệnh tật. Những lời khuyên sau đây có thể tiến xa trong việc giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn và gia đình bạn khỏe mạnh trong mùa cúm này.
Tiêm phòng là điều quan trọng nhất bạn có thể làm để ngăn ngừa bệnh cúm lây lan. Thói quen vệ sinh cá nhân lành mạnh và dọn dẹp nhà cửa thường xuyên cũng có tác dụng lâu dài giúp ngăn ngừa bệnh cúm. Nếu ai đó trong gia đình của bạn bị cúm, hãy giữ người đó ở nhà, khử trùng và dọn dẹp nhà cửa kỹ lưỡng, và hạn chế tiếp xúc gần với người đó bất cứ khi nào có thể.
FOLLOW US