Tại sao tất cả chúng ta nên ngừng so sánh công việc của mình với người khác

Việc nhìn vào các đồng nghiệp của mình và cảm thấy hơi ghen tị với những lựa chọn nghề nghiệp hoàn hảo như tranh vẽ của họ là điều bình thường – nhưng như huấn luyện viên nghề nghiệp Liz Villani giải thích, điều đó hiếm khi đáng giá.

Ở cuối bộ phim nổi tiếng vào cuối thập kỷ 2000 “The Devil Wears Prada”, Miranda Priestley bất khuất của Meryl Streep nói với người trợ lý lâu năm Andy Sachs (Anne Hathaway) một số lời khôn ngoan và mang tính biểu tượng: “Mọi người đều muốn điều này. Mọi người đều muốn trở thành chúng ta.” Andy sau đó thách thức rời bỏ sếp và công việc đáng ghen tị của cô ấy, và cuối cùng ném điện thoại của cô ấy vào đài phun nước.

Tất nhiên, Miranda không sai. Mọi người đều muốn công việc của Andy, kể cả Emily (Emily Blunt), trợ lý thậm chí còn chịu đựng lâu hơn. Nhìn từ bên ngoài, công việc giống như một giấc mơ trở thành hiện thực: Andy làm việc trong các bức tường của Tạp chí Runway danh tiếng, tận hưởng những chuyến đi miễn phí tới Paris và dễ dàng tiếp cận với những bộ quần áo hàng hiệu. Ngày nay, đó sẽ là một công việc rất thích hợp cho Instagram. Không có gì ngạc nhiên khi Miranda nói với cô ấy rằng đó là công việc mà “hàng triệu cô gái sẵn sàng chiến đấu”.

Có rất nhiều Andys trong thế giới thực và giống như Emily, nhiều người trong chúng ta nhìn họ với sự ghen tị thầm lặng và sôi sục. Chúng ta so sánh văn phòng sặc sỡ của chúng ta với các chuyến công tác châu Âu của họ. Loại ghen tị này có thể khiến bạn cảm thấy như sự nghiệp của chính mình đơn giản là không đúng chỗ. Bạn có thể bắt đầu lo lắng – tại sao tôi không ở nơi họ đang ở?

Loại ghen tị nghề nghiệp này có thể khó chịu, nhưng nó khá bình thường. Liz Villani là một huấn luyện viên nghề nghiệp và là người sáng lập iAM, một sản phẩm được thiết kế để giúp mọi người xác định tính cách của họ và mở rộng ra là tìm được sự nghiệp hoàn hảo. Từ năm 2020 đến năm 2021, cô ấy đã dẫn đầu một cuộc khảo sát, #BeYourselfAtWork, để khám phá khả năng là chính mình của mọi người tại nơi làm việc. Trong nghiên cứu, Villani phát hiện ra rằng sự ghen tị trong nghề nghiệp là cực kỳ phổ biến ở Anh. Trong số 2.000 người được khảo sát, 69% số người so sánh bản thân với người khác một cách không thiện cảm. Cô cũng phát hiện ra rằng phụ nữ có khả năng so sánh bản thân với người khác cao hơn 21% so với nam giới.

Chúng tôi đã nói chuyện với Villani về lý do tại sao sự đố kỵ trong nghề nghiệp lại phổ biến đến vậy và làm thế nào để nó không ảnh hưởng đến bạn.

Trải qua sự ghen tị nghề nghiệp? Đừng lo lắng, đó là bình thường

Sự ghen tị trong nghề nghiệp thường xảy ra khi chúng ta có thói quen thuyết phục bản thân rằng chúng ta không có khả năng đạt được những đỉnh cao nghề nghiệp giống như các đồng nghiệp của mình.

“Sự ghen tị trong nghề nghiệp xảy ra vì chúng ta có xu hướng đánh giá quá cao khả năng của người khác và đánh giá thấp bản thân mình,” Villani nói, mô tả loại hội chứng kẻ mạo danh có thể khiến chúng ta mắc kẹt và trì trệ trong vai trò của mình.

Cô ấy nói: “Thách thức là hầu hết chúng ta đều ở trong vũng bùn và chìm trong cảm giác ghen tị, rồi tự ti hoặc nhìn người nhận sự ghen tị của mình một cách tiêu cực. Điều này có thể trở thành một vòng luẩn quẩn.”

Sự đố kị nghề nghiệp hiếm khi giúp được ai

Nếu bạn thấy mình bị mắc kẹt trong vòng luẩn quẩn ghen tị với đồng nghiệp, có khả năng bạn sẽ không thể thực hiện bất kỳ thay đổi tích cực nào để đạt được điều bạn muốn.

“Sự ghen tị trong nghề nghiệp có thể làm cạn kiệt sự tự tin và thành công,” Villani nói, đồng thời cho biết thêm rằng sự ghen tị cuối cùng có thể biến bạn thành “một người tiêu cực, giống như một kẻ tử vì đạo và có khả năng độc hại, người luôn tự hạ thấp mình”.

Sự ghen tị trong nghề nghiệp có thể trở thành vòng xoáy của những lời độc thoại tiêu cực

Mặc dù cảm thấy ghen tị khi thấy người khác được thăng chức hoặc có được vai trò mơ ước của mình là điều bình thường, nhưng Villani tin rằng việc kìm nén lòng ghen tị của bạn hiếm khi mang lại hiệu quả như vậy.

Cô ấy nói: “Sự ghen tị trong nghề nghiệp có thể trở thành vòng xoáy của những lời độc thoại tiêu cực. “Đây là một sự lãng phí năng lượng; nó sẽ không chỉ dẫn đến sự ghen tị trong nghề nghiệp nhiều hơn mà còn dẫn đến hội chứng kẻ mạo danh, sự bất an và đánh mất tiềm năng.”

Dừng sự ghen tỵ về sự nghiệp ngay từ đầu

Thay vì chìm trong cảm giác ghen tuông bất lực, hãy cố gắng chuyển cảm giác đó sang một điều gì đó tích cực hơn.

Villani gợi ý: “Nếu bạn có thể biến cảm giác ghen tị thành cảm hứng, thì bạn có thể biến sự ghen tị trong nghề nghiệp thành cơ hội, sự tích cực và hào hứng về những điều có thể xảy ra”. “Nếu bạn cảm thấy nó đang sôi sục, bước đầu tiên để vượt qua sự đố kỵ trong nghề nghiệp là sử dụng nó một cách tích cực.”

Hãy tự hỏi bản thân bạn ngưỡng mộ điều gì ở người mà bạn ghen tị. Sau đó, xem xét và hình dung ước mơ nghề nghiệp của riêng bạn. Sử dụng cảm hứng này để thúc đẩy bạn đặt mục tiêu và theo đuổi những gì bạn muốn.

Đồng thời, đừng quên lùi lại một bước và thực sự thừa nhận những gì bạn đã đạt được. Rốt cuộc, quỹ đạo của mọi người là khác nhau. Vì vậy, trong khi bạn có thể cảm thấy ghen tị với những người dường như đã đạt được nhiều thành tựu hơn, đừng quên chú ý và thừa nhận những thành công của chính bạn. Villani nói: “Hãy chủ động lựa chọn không so sánh bản thân một cách tiêu cực với người khác và thay vào đó hãy chú ý khi mọi thứ diễn ra tốt đẹp nhờ những điều tốt đẹp mà bạn đã làm”.

Điều Andy cuối cùng nhận ra ở phần cuối của The Devil Wears Prada là chỉ vì một nghề nghiệp được săn đón nhiều không có nghĩa là nó phù hợp với bạn. Và chỉ vì một con đường sự nghiệp khác có vẻ ấn tượng, không phải lúc nào nó cũng tuyệt vời như vẻ ngoài của nó.

Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy những dấu hiệu rõ ràng về sự ghen tị đang sôi sục bên trong bạn khi bạn so sánh con đường sự nghiệp của mình với những người đồng nghiệp, hãy cố gắng tập trung vào việc cảm giác đó có thể thúc đẩy bạn như thế nào trong vai trò của chính mình.

Và dành một suy nghĩ cho Andy. Hãy nhớ rằng, cỏ không phải lúc nào cũng xanh hơn trong tòa nhà văn phòng bên cạnh bạn.