Type to search

7 cách trà nghệ có lợi cho sức khỏe của bạn

Chia sẻ

Nghệ là một loại gia vị có màu vàng cam tươi thường được sử dụng trong các món cà ri và nước sốt. Loại gia vị này đã được sử dụng với các đặc tính y học, chống oxy hóa và chống viêm trong hàng nghìn năm.

Trà nghệ là một trong những hình thức tiêu thụ nghệ phổ biến. Nó có một hương vị độc đáo nhưng tinh tế. Uống trà cũng là một cách tuyệt vời để gặt hái những lợi ích sức khỏe sau đây của nghệ.

Lợi ích của trà nghệ tới sức khỏe

  1. Làm giảm các triệu chứng viêm khớp

Đặc tính chống viêm mạnh của trà nghệ có thể giúp giảm viêm và sưng tấy ở những người bị viêm khớp. Điều này làm giảm các triệu chứng đau đớn. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng một hợp chất hoạt tính trong nghệ, được gọi là curcumin, có hiệu quả trong việc giảm đau ở bệnh nhân viêm xương khớp.

  1. Giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer’s

Trong khi nghiên cứu vẫn đang tìm kiếm nguyên nhân chính xác gây ra bệnh Alzheimer, có vẻ như chất curcumin được tìm thấy trong nghệ có thể giúp ngăn ngừa bệnh này. Chất chống oxy hóa của nghệ ngăn ngừa tổn thương có thể dẫn đến bệnh Alzheimer. Quan trọng hơn nữa, một số nghiên cứu cho thấy nghệ có thể làm giảm sự mất dấu ở khớp thần kinh và sự tích tụ của các amyloid có liên quan đến sự phát triển của bệnh Alzheimer.

  1. Giúp ngăn ngừa ung thư

Trà nghệ có nhiều đặc tính y học, bao gồm đặc tính chống oxy hóa và chống viêm, có thể góp phần ngăn ngừa ung thư. Viện Ung thư Quốc gia đã công nhận curcumin là một chất chống ung thư hiệu quả, hoặc chất giúp ngăn ngừa ung thư.

  1. Duy trì sự thuyên giảm viêm loét đại tràng

Viêm loét đại tràng (UC) là một tình trạng mãn tính gây ra các vết loét ở phần dưới của đường tiêu hóa. Nghệ có thể giúp duy trì sự thuyên giảm các triệu chứng. Theo Trung tâm Y tế Đại học Maryland, một nghiên cứu cho thấy bệnh nhân UC thuyên giảm có tỷ lệ tái phát thấp hơn đáng kể nếu họ tiêu thụ nghệ.

  1. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Các đặc tính y học trong nghệ có thể tăng cường hệ thống miễn dịch, ngay cả ở những người bị rối loạn miễn dịch. Một nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng nghệ có thể kiểm soát hệ thống miễn dịch.

  1. Giảm cholesterol

Giảm cholesterol LDL (hoặc “xấu”) có thể giúp giảm nguy cơ phát triển một số tình trạng nghiêm trọng, bao gồm bệnh tim và đột quỵ. Có bằng chứng cho thấy nghệ có hiệu quả trong việc làm đó. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2008: Nguồn tin cậy cho thấy rằng một liều lượng thấp chất curcumin có liên quan đến việc giảm mức LDL và cholesterol toàn phần.

  1. Có thể hỗ trợ điều trị viêm màng bồ đào

Viêm màng bồ đào là tình trạng viêm nhiễm của mống mắt. Một số nghiên cứu ban đầu đã chỉ ra rằng chất curcumin được tìm thấy trong nghệ thực sự có thể có hiệu quả điều trị như corticosteroid, nhưng không có tác dụng phụ.

Xem thêm:

7 thức uống hàng ngày giúp cơ thể chống lại căng thẳng và lo âu

Cách pha trà nghệ

Để làm trà nghệ tại nhà, hãy làm theo các bước sau:

  • Đun sôi 3 đến 4 cốc nước trên bếp.
  • Thêm 2 thìa cà phê nghệ và khuấy đều.
  • Đun nhỏ lửa trong khoảng 5 đến 10 phút.
  • Lọc trà sang một bình chứa khác.
  • Thêm mật ong, chanh tươi vắt hoặc nước cam, và sữa cho vừa ăn.

Rủi ro tiềm ẩn và biến chứng

Nghệ thường an toàn miễn là bạn tiêu thụ nó ở mức độ vừa phải. Bạn nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ về việc uống trà nghệ nếu bạn mắc phải:

  • viêm túi mật hoặc sỏi túi mật
  • tắc nghẽn đường mật
  • viêm loét dạ dày
  • bệnh tiểu đường (bổ sung nghệ có thể làm giảm lượng đường trong máu)

Tuy nhiên, dùng quá nhiều nghệ có thể gây ra tác dụng phụ. Bao gồm các:

  • tăng axit trong dạ dày, có thể gây loét
  • một hiệu ứng làm loãng máu

Vì nghệ có thể làm loãng máu của bạn, bạn nên ngừng uống trà nghệ hai tuần trước khi phẫu thuật. Không uống trà nghệ nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu.

Ai nên uống trà nghệ?

Trà nghệ được coi là an toàn cho hầu hết mọi người uống. Thuốc có thể làm giảm đau và viêm mà không có tác dụng phụ mà ngay cả thuốc không kê đơn như NSAID có thể gây ra, chẳng hạn như chảy máu trong, loét và giảm số lượng bạch cầu. Hầu như ai cũng có thể nhận được lợi ích từ việc uống trà nghệ, đặc biệt là vì nó có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và hoạt động như một chất chống ung thư. Những người bị đau do viêm có thể được hưởng lợi nhiều nhất. Tuy nhiên, những người bị tiểu đường hoặc những người đang dùng thuốc làm loãng máu nên nói chuyện với bác sĩ của họ trước khi thử bất kỳ chất bổ sung nghệ nào.

Pocket
Tags:

You Might also Like