5 lời khuyên chăm sóc da từ bác sĩ da liễu cho năm nay
Chia sẻ
Làm thế nào để có một làn da hoàn hảo? Dưới đây là những lời khuyên tốt nhất từ một chuyên gia.
Vào mỗi đầu năm, nhiều người trong chúng ta đều đặt ra những quyết tâm. Cho dù đó là thực hành chánh niệm mỗi ngày, hay học một kỹ năng mới, ý tưởng luôn là cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta. Nhưng làm thế nào để nâng cấp chất lượng làn da của bạn? Bác sĩ da liễu Dr. Thivi Maruthappu tiết lộ năm lời khuyên chăm sóc da nên thực hiện ngay bây giờ. Bà nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đơn giản hóa quy trình chăm sóc da bằng cách sử dụng các thành phần hoạt tính một cách vừa phải và thường xuyên, chẳng hạn như axit hydroxyl và retinol, để bảo vệ hàng rào bảo vệ da. Vitamin C, như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được khuyến nghị vì tác dụng làm sáng da, trong khi retinoids, mặc dù có khả năng gây kích ứng, vẫn hiệu quả trong việc điều trị các dấu hiệu lão hóa và mụn trứng cá. Một chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa và chất béo tốt, cũng như đủ nước, cũng góp phần vào sức khỏe của làn da.
1. Tối giản quá trình chăm sóc da
Quy trình chăm sóc da hiệu quả nhất là một quy trình đơn giản bao gồm các thành phần hoạt tính được lựa chọn kỹ càng. Quá thường xuyên những người lạm dụng mặt nạ và tẩy tế bào chết để cố gắng có được làn da rạng rỡ. Sự hiện diện của các thành phần hoạt tính – như axit hydroxyl và retinol – với số lượng quá lớn ở các bước khác nhau trong quy trình của bạn có thể làm xáo trộn lớp ngoài của biểu bì, làm trầm trọng thêm tình trạng mẩn đỏ và tăng độ nhạy cảm của da.
Xem thêm:
Từ tuổi thọ làn da đến tương lai của retinol, đây là 7 xu hướng chăm sóc da lớn nhất năm 2025
2. Sử dụng sản phẩm chất lượng chứa vitamin C
Bất kể loại da của bạn là gì, vitamin C đều có tác dụng làm sáng và tăng cường độ rạng rỡ. Được tích hợp trong một công thức tốt, vitamin này là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ hoạt động hoàn hảo dưới lớp kem chống nắng buổi sáng của bạn. Bạn nên thử các sản phẩm như C E Ferulic hoặc Silymarin CF của SkinCeuticals nếu bạn có làn da dễ bị mụn trứng cá và C.E.O. của Sunday Riley.
Xem thêm:
3. Ưu tiên sử dụng retinoids
Retinoids được công nhận là hoạt chất mạnh mẽ để chống lại các dấu hiệu lão hóa sớm, mụn trứng cá và tăng sắc tố. Tuy nhiên, khả năng gây kích ứng và mẩn đỏ của chúng có thể khiến người dùng thận trọng. Retinoids kê đơn, như tretinoin, vẫn là hiệu quả nhất, nhưng một số lựa chọn thay thế không kê đơn, chẳng hạn như Crystal Retinal của Medik8 hoặc Retinol Correxion Night Cream của RoC, cũng mang lại kết quả đầy hứa hẹn. Nếu việc sử dụng hàng ngày không phù hợp với bạn, hãy chọn thoa hai lần một tuần để tận dụng lợi ích của chúng.
Xem thêm:
Ăn thực phẩm giàu vitamin A có tốt hơn bôi retinol lên da không?
4. Ăn uống lành mạnh để nuôi dưỡng làn da từ bên trong
Sau những ngày lễ ăn uống quá độ, không có gì lạ khi thấy làn da trở nên xỉn màu và khuôn mặt mệt mỏi. Để khắc phục điều này, hãy làm phong phú chế độ ăn uống của bạn với trái cây và rau quả có màu sắc, nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa của chúng, tác động sâu để bảo vệ collagen khỏi các tác nhân như tia UV hoặc ô nhiễm. Hãy nhớ rằng màu sắc càng đậm, những thực phẩm này càng giàu chất chống oxy hóa.
Cũng nên tiêu thụ chất béo tốt: cá béo như cá hồi cung cấp omega-3 và protein thiết yếu, trong khi người ăn chay hoặc thuần chay có thể chọn hạt điều, dầu lanh hoặc thực phẩm bổ sung omega-3 có nguồn gốc từ tảo. Cuối cùng, đủ nước vẫn là điều tối quan trọng cho một làn da tươi sáng: đừng ngần ngại thêm dưa chuột, chanh hoặc bạc hà vào nước để làm cho nó dễ uống hơn.
Xem thêm:
5. Duy trì đều đặn thói quen chăm sóc da
Làn da của chúng ta thích sự đều đặn. Ngay cả khi mong muốn thử các sản phẩm mới có thể rất mạnh mẽ, tốt hơn là nên tuân theo một quy trình đơn giản và hiệu quả. Làm sạch khuôn mặt của bạn vào buổi sáng và buổi tối, và nếu bạn trang điểm, hãy chọn phương pháp làm sạch kép bằng cách bắt đầu với nước micellar hoặc dầu tẩy trang. Vào buổi sáng, thoa serum vitamin C tiếp theo là kem chống nắng, và vào buổi tối, hãy sử dụng sản phẩm chăm sóc retinol và kem dưỡng ẩm. Tùy thuộc vào nhu cầu cụ thể của làn da, bạn có thể kết hợp các sản phẩm khác, chẳng hạn như axit azelaic để làm dịu mẩn đỏ hoặc arbutin để làm mờ vết thâm và tăng sắc tố.
FOLLOW US