Tại sao làm điều tốt khiến bạn cảm thấy hạnh phúc?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao làm điều gì đó tốt đẹp cho bạn bè hoặc người lạ lại khiến bạn cảm thấy dễ chịu chưa? Nghiên cứu mới đã có câu trả lời.

Nếu bạn đã từng làm tình nguyện cho một tổ chức từ thiện, nấu một bữa ăn cho một người bạn đang bị căng thẳng hoặc chỉ đơn giản là khen ngợi một người lạ, bạn sẽ biết rằng làm điều tốt cũng có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái. Mặc dù việc dành thời gian của bạn để làm những việc trên không phải lúc nào cũng dễ dàng – đặc biệt nếu bạn là người có cuộc sống bận rộn – thật khó để cưỡng lại sự thúc đẩy đến từ tình huống hay các mối quan hệ đôi bên cùng có lợi trong xã hội hiện nay.

Ảnh: tư liệu từ chuyến đi thiện nguyện của STYLE TEAM tại Sa Pa

Nhưng tại sao làm điều tốt lại giúp chúng ta hạnh phúc đến vậy? Theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học tại trường đại học Verona và Padua, câu trả lời có thể nằm ở động lực đằng sau nó. Để thực hiện nghiên cứu, trước tiên, các nhà khoa học đã xác định loại cải thiện sức khỏe mà họ tin là có liên quan đến việc làm điều tốt, được gọi là ‘hạnh phúc eudaimonic’.

Bắt nguồn từ tiếng Hy Lạp, thuật ngữ này đề cập đến cảm giác thỏa mãn bên trong và “nhận thức được bản chất của chính mình” – hay chính là cảm giác bổ ích sâu sắc mà bạn có được khi đạt được điều gì đó lớn lao hoặc đáng giá.

Ảnh: tư liệu từ chuyến đi thiện nguyện của STYLE TEAM tại Sa Pa

Sau đó, theo cách này, các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng làm điều tốt sẽ mang lại cảm giác tốt và thú vị vì nó mang lại nguồn hạnh phúc eudaimonic. Nhưng hạnh phúc này đến từ đâu?

Để tìm hiểu lý do tại sao làm việc tốt mang lại cảm giác hạnh phúc eudaimonic này, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu một nhóm gồm 175 người tình nguyện tại các tổ chức phi lợi nhuận đánh giá động cơ làm việc tốt của họ cũng như cảm giác của họ khi làm tình nguyện.

Ảnh: tư liệu từ chuyến đi thiện nguyện của STYLE TEAM tại Sa Pa

Nhóm nghiên cứu cho rằng có thể có mối liên hệ giữa ý kiến ​​cho rằng cảm giác thoải mái khi làm tình nguyện và lý do tại sao các tình nguyện viên lại tình nguyện ngay từ đầu, và họ đã đúng.

Thật vậy, bởi vì các tình nguyện viên được thúc đẩy bởi một loại động lực nội tại – một loại động lực tự trị được thúc đẩy bởi mong muốn đáp ứng nhu cầu hoặc sở thích bên trong của một người thay vì theo đuổi những thứ như tiền bạc, danh tiếng hoặc sự tôn trọng – hoạt động tình nguyện mang lại cho họ cảm giác thỏa mãn, từ đó nâng cao hạnh phúc eudaimonic.

Nói tóm lại, làm điều tốt khiến chúng ta cảm thấy dễ chịu vì nó tác động vào động lực bên trong của chúng ta, thứ gì đó tách biệt khỏi những động cơ thúc đẩy ở cấp độ bề mặt hơn như tiền bạc, sự hưởng thụ, danh tiếng…mà chúng ta có thể theo đuổi hàng ngày.

Ảnh: tư liệu từ chuyến đi thiện nguyện của STYLE TEAM tại Sa Pa

Bạn muốn bắt đầu làm nhiều điều tốt hơn? Dưới đây là ba điều nhanh chóng và dễ dàng bạn có thể làm để bắt đầu:

• Quyên góp cho tổ chức từ thiện địa phương của bạn: nếu đã lâu rồi bạn chưa thanh lý tủ quần áo, hãy xác định những bộ quần áo bạn không mặc nữa và quyên góp chúng cho tổ chức từ thiện. Bất kỳ áo khoác, chăn và quần áo ấm nào khác mà bạn có cũng sẽ đóng góp rất nhiều cho người vô gia cư hoặc những hoàn cảnh khó khăn nơi vùng sâu, vùng xa, nơi bị ảnh hưởng bão lũ.
• Tham gia đội dọn dẹp: nếu thỉnh thoảng bạn có thời gian rảnh rỗi, tham gia hoặc thành lập một ‘đội dọn dẹp’ tại địa phương và đi nhặt rác là một cách dễ dàng để tìm thấy cảm giác mãn nguyện bên trong bạn. Đó cũng là một cách tuyệt vời để kết nối với những người khác, điều này cũng sẽ mang lại cho bạn một liều lượng hạnh phúc.
• Nấu một bữa ăn cho bạn bè: bạn không cần phải làm lớn để tạo ra sự khác biệt. Nếu bạn biết một người bạn đang cảm thấy căng thẳng, buồn bã hoặc nếu bạn chỉ muốn giúp họ có thêm động lực vào giữa tuần, thì việc dành thời gian nấu cho ai đó một bữa ăn và mang đến tận nhà có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với tâm trạng của họ (và của bạn nữa).

Ảnh thumbnail: tư liệu từ hoạt động gây quỹ từ thiện của tạp chí STYLE và Miss Global 2015