Làm thế nào để phục hồi sau khi bị từ chối việc làm

Bị từ chối cho một vai trò mà bạn thực sự mong muốn có thể khiến bạn cảm thấy thật tàn nhẫn, nhưng đừng để điều đó cản trở bạn thực hiện bước đi tiếp theo.

Trước tiên chúng ta hãy thừa nhận một sự thật đơn giản: sự từ chối luôn nhức nhối, bất kể bối cảnh là gì. Cho dù đó là việc bị từ chối trong công việc hay tình yêu, khi nhận được lời ‘cảm ơn’, thì cảm giác bao trùm đều giống nhau. Sự từ chối giống như một con tem lớn đánh dấu giá trị của bạn thấp hơn. Nó cắt sâu vào tâm trí bạn.

Trong thế giới công việc, điều đó vẫn đúng. Tất cả đều quá dễ dàng để ngay cả những lời từ chối nhỏ nhặt nhất cũng làm bạn thất vọng và khiến bạn chệch hướng. Quan trọng là phải nhận biết và cho phép bản thân trải nghiệm cú đánh này. Nhưng điều chúng ta không thể làm là để sự từ chối đó đẩy chúng ta hoàn toàn ra khỏi lộ trình. Chúng ta cần phải có khả năng phục hồi… nhưng làm thế nào?

Chuyên gia nghề nghiệp của LinkedIn, Charlotte Davies, cho biết: “Việc này có thể khiến bạn rất chán nản khi trải qua quá trình phỏng vấn, cảm giác việc bạn muốn đang ở trong tầm tay, và sau đó lại thất bại”. “Lời khuyên của tôi dành cho những ai đang bỏ lỡ một công việc là hãy sử dụng nó như một cơ hội học tập để lần sau họ có thể ở vị trí tốt hơn. Sự từ chối có thể là cơ hội để nhận được phản hồi, cải thiện kỹ năng phỏng vấn của bạn và xây dựng mạng lưới chuyên nghiệp của bạn trước khi tái xuất.”

Để giúp chúng ta vượt qua nỗi đau khi bị từ chối việc làm – dù ở giai đoạn đầu nộp đơn, sau nhiều cuộc phỏng vấn hay trong trường hợp một lời mời thăng chức được mong chờ – Davies có năm lời khuyên cần thiết.

Cảm nhận sự thất vọng

“Hãy cho phép bản thân thừa nhận và xử lý cảm xúc của mình,” Davies nói. “Cảm thấy thất vọng và chán nản là điều tự nhiên, vì vậy hãy cho bản thân thời gian để cảm nhận những cảm giác đó. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nó chỉ là một chương trong hành trình nghề nghiệp của bạn. Tránh chìm đắm trong sự từ chối quá lâu vì nó có thể cản trở động lực tiến về phía trước của bạn.”

Yêu cầu phản hồi

Chúng tôi biết điều này nghe có vẻ khó xử, nhưng nó rất đáng để thử. Với mỗi câu trả lời “không” bạn nhận được, hãy yêu cầu phản hồi về cách bạn có thể cải thiện cho lần tiếp theo. Tránh sử dụng ngôn ngữ ngụ ý rằng bạn đang tức giận về sự từ chối; thay vào đó, thể hiện sự đánh giá cao của bạn đối với thời gian của nhà tuyển dụng và giải thích rằng bạn muốn học hỏi từ trải nghiệm này.

Davies khuyến nghị: “Hãy tiếp cận người quản lý tuyển dụng hoặc nhà tuyển dụng và cảm ơn họ vì đã cho bạn cơ hội. Chia sẻ một cách lịch sự mối quan tâm của bạn về việc được xem xét cho các cơ hội trong tương lai và yêu cầu phản hồi về cách bạn có thể cải thiện cũng như cố gắng nắm bắt những hiểu biết sâu sắc có giá trị mà bạn có thể sử dụng để hoàn thiện các kỹ năng của mình mà bạn có thể sử dụng cho các ứng dụng trong tương lai. Bằng cách tìm kiếm phản hồi và tích cực tương tác với nó, bạn đang biến đây thành một cơ hội học tập và cơ hội để hướng tới thành công trong tương lai.”

Phản ánh và đánh giá lại

Davies nói: “Hãy lùi lại một bước để đánh giá kỹ năng và kinh nghiệm của bạn khi bị từ chối”. “Hãy suy ngẫm về những phản hồi bạn nhận được và xác định những lĩnh vực cần cải thiện. Phản hồi có thể làm nổi bật những lỗ hổng trong kỹ thuật phỏng vấn của bạn mà bạn có thể cải thiện hoặc có thể là những kỹ năng bạn có thể cải thiện hoặc nêu bật tốt hơn. LinkedIn có hàng trăm khóa học miễn phí có thể trợ giúp trong nhiều lĩnh vực, bao gồm cả cách trả lời các câu hỏi phỏng vấn phổ biến.”

Giữ vững niềm tin

Một khi bạn đã cho phép mình cảm thấy buồn, tức giận, chán nản, v.v., hãy vẽ một đường ngang dưới việc than vãn và nhìn về tương lai. Hãy nhớ rằng sự từ chối xảy ra với tất cả mọi người và nó không định nghĩa con người bạn. Bạn đã từng thành công trước đây và bạn sẽ đạt được thành công lần nữa – miễn là bạn không cho phép thất bại này giữ chân bạn. Nhắc nhở bản thân về tất cả những thành tựu tuyệt vời bạn đã đạt được và ăn mừng những chiến thắng nhỏ trên đường đi.

Giữ networking

Davies cho biết: “Điều quan trọng là phải tiếp tục chăm sóc mạng lưới của bạn, cả trực tuyến và ngoại tuyến. Khai thác các kết nối phù hợp là một cách tuyệt vời để bắt đầu, vì vậy hãy nhớ xây dựng và nuôi dưỡng mạng lưới của bạn thường xuyên. Tiếp cận và tương tác với các bài đăng trên LinkedIn có thể giúp bạn thúc đẩy các mối quan hệ bền chặt hơn, thậm chí có thể dẫn đến các cơ hội việc làm tiềm năng. Bằng cách tham gia các nhóm LinkedIn có liên quan, bạn có thể thể hiện chuyên môn của mình và mở rộng mạng lưới của mình. Xây dựng và duy trì các mối quan hệ trong ngành của bạn có thể mở ra những cơ hội mới và cung cấp thông tin cho bạn, đồng thời LinkedIn sẽ cho bạn biết liệu có ai trong mạng lưới của bạn đang tuyển dụng hay không.”