Đừng chỉ đi spa, hãy ghé triển lãm nghệ thuật: liệu pháp “chữa lành” giúp giảm stress và tăng tuổi thọ

Chúng ta đều biết thưởng thức nghệ thuật có thể xoa dịu tâm hồn, nhưng nghiên cứu mới đây còn chỉ ra những lợi ích sinh lý thực sự khi bạn ghé thăm một triển lãm. Đây là lý do vì sao nghệ thuật nên là một phần trong quy trình “wellness” của bạn.

Bất kỳ ai từng rảo bước qua những sảnh dài của một phòng trưng bày, lắng nghe tiếng thì thầm của những người bạn đang chiêm nghiệm thông điệp sau một tác phẩm, hay nhìn thấy ánh mắt trầm trồ của một đứa trẻ trước bức tượng khổng lồ, đều hiểu rằng: Nghệ thuật có một quyền năng phục hồi và chữa lành mãnh liệt.

Cái bẫy mang tên “Hộp thư đến”

Tôi phải thú thực, những lúc bận rộn hay căng thẳng nhất, việc ghé thăm một triển lãm hay nhà hát không phải là điều đầu tiên hiện lên trong đầu. Dù biết mình sẽ thích nó, nhưng tôi vẫn chọn cách vùi đầu vào đống email dày đặc (để rồi cảm thấy tồi tệ hơn sau đó).

Nhưng khoa học đã lên tiếng: Art Therapy (Trị liệu nghệ thuật) chính là một loại “thuốc bổ” cho tâm trạng. Việc ngắm nhìn một tác phẩm nghệ thuật mang lại lợi ích sinh lý tương tự như cách chúng ta xem một bộ phim hay – nó giúp chúng ta xử lý cảm xúc thông qua những câu chuyện và nhân vật. Nó không đơn thuần là giải trí; đó là trị liệu.

@sofshevtsova

Con số biết nói: Nghệ thuật giúp ta sống thọ hơn?

Art Fund (Quỹ Nghệ thuật Anh quốc) vừa khởi động chiến dịch “See More, Live More” dựa trên nghiên cứu từ Đại học College London (UCL). Kết quả thật kinh ngạc: Việc tiếp xúc thường xuyên với nghệ thuật có liên quan mật thiết đến việc giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm.

Bằng cách sử dụng công nghệ đọc sóng não thời gian thực, các nhà nghiên cứu đã chứng minh bộ não con người được kích thích mạnh mẽ như thế nào khi trải nghiệm nghệ thuật. Tuy nhiên, có một nghịch lý đang tồn tại:

• Người muốn đi bảo tàng để giảm stress chiếm tới 63%
• Người thực sự dành thời gian đi thường xuyên chỉ chiếm 6%

Dường như tất cả chúng ta đều khao khát sự chữa lành từ nghệ thuật, nhưng lại chưa học được cách ưu tiên nó cho sức khỏe tinh thần của mình.

@sofshevtsova

Lời khuyên từ chuyên gia

Tiến sĩ Anthony Woods, nhà nghiên cứu tại King’s College London, khẳng định: “Tương tác với nghệ thuật giúp giảm các triệu chứng lo âu, trầm cảm và căng thẳng. Hơn thế nữa, có bằng chứng khoa học cho thấy nó giúp bạn sống một cuộc đời dài lâu và viên mãn hơn.”

Biến nghệ thuật thành thói quen

Đó có thể là một chuyến ghé thăm nhanh phòng trưng bày địa phương trước khi đi cafe với bạn bè, hay một chuyến dã ngoại cuối tuần đến một ngôi nhà di sản.

Dành thời gian cho nghệ thuật chính là cú hích “wellness” mà chúng ta cần đưa vào lịch trình hàng tuần hoặc hàng tháng. Đó là cách để ta bước ra ngoài, trải nghiệm thế giới và tận hưởng tất cả vẻ đẹp mà nghệ thuật ban tặng.