Vì sao yoga là bộ môn bao dung nhất, dành cho mọi cơ thể

Yoga không phải là sự gò ép bản thân vào những tư thế khó hay đạt đến một hình mẫu hoàn hảo. Trái lại, yoga khuyến khích mỗi người lắng nghe cơ thể mình, tôn trọng sự khác biệt và tìm đến một chiều sâu tinh thần vượt lên trên hình thức bên ngoài.

Francesca Savoldelli – người sáng lập dự án Diversity Yoga – mong muốn đưa yoga trở về đúng bản chất: một thực hành dành cho tất cả mọi người, bất kể vóc dáng, ngoại hình hay giới hạn cơ thể. Dự án của cô ra đời để phá bỏ những định kiến mà mạng xã hội đã góp phần khuếch đại, đồng thời nhấn mạnh tính bao dung và đa dạng vốn có của yoga.

Yoga – nơi mọi cơ thể đều được chào đón

“Ai cũng có thể thở, nghĩa là ai cũng có thể tập yoga” – câu nói nổi tiếng của bậc thầy Ấn Độ T.K.V. Desikachar gói gọn tinh thần của bộ môn này. Trước hết, yoga là một thực hành tinh thần, bắt đầu từ hơi thở và thích ứng với khả năng riêng của từng người ở mọi giai đoạn cuộc đời.

Yoga không hướng tới việc tạo ra một “hình thể lý tưởng” trên Instagram. Nếu chúng ta tiếp cận yoga với tâm thế chạy theo thành tích, tìm kiếm sự hoàn hảo, thì chính chúng ta đang tự tái tạo những chiếc “lồng” của cuộc sống thường ngày ngay trên tấm thảm tập. Và như thế, thay vì giải phóng, yoga sẽ trở thành nguồn gốc của sự thất vọng.

Xem thêm:

#BreathewithStyle: Cách tập thở Ujjayi trong yoga

Diversity Yoga – trả yoga về với sự thật

Francesca cùng Paola Ubbiali đã sáng lập Diversity Yoga để nhấn mạnh: yoga không phân biệt màu da, cân nặng hay dáng vẻ bên ngoài. Dự án này song hành cùng podcast Yoga Revolution, mở ra không gian an toàn, thân thiện cho mọi người – nơi yoga được nhìn nhận như một công cụ chữa lành, chứ không phải màn trình diễn.

“Hãy nhớ rằng yoga phải thích ứng với cơ thể, chứ không phải cơ thể ép mình theo yoga.”

Yoga không phải là một tư thế hoàn hảo

Quan trọng không phải là việc bạn thực hiện tư thế khó đến đâu, mà là cách bạn trải nghiệm nó. Thực hành yoga giúp chúng ta gỡ bỏ những lớp vỏ định kiến, tìm về sự kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm trí. Tư thế không phải mục tiêu cuối cùng – nó chỉ là cánh cửa để mỗi người khám phá thế giới bên trong mình.

Francesca cũng chia sẻ: “Tôi vẫn yêu những động tác mạnh mẽ hay thử thách như đảo ngược cơ thể. Nhưng tôi coi đó là cơ hội khám phá, không phải áp lực để đạt cho bằng được. Kể cả khi không làm được, điều đó cũng chẳng hề gì. Quan trọng là cảm nhận mà tư thế ấy mang lại cho chính mình.”

Xem thêm: 

Yoga cho những khoảng thời gian bất ổn: cách sử dụng các tư thế và nhịp thở để giữ vững bản thân

Trả yoga về đúng ý nghĩa nguyên bản

Một đoạn trong cuốn Yoga trong đời sống của Donna Farhi – giáo viên yoga quốc tế – đã nhắc nhở rằng: Nếu chỉ coi yoga như một dạng thể dục thẩm mỹ để đẹp hơn và sống lâu hơn, chúng ta đang bỏ qua ý nghĩa sâu xa nhất của nó. Yoga, hơn tất cả, là hành trình khám phá bản ngã, nuôi dưỡng kết nối với năng lượng sống đang chảy qua cơ thể.

Đó cũng chính là thông điệp STYLE muốn gửi đến: Yoga không phải dành cho một kiểu người, mà là dành cho tất cả mọi người.