3 Loại trái cây mùa hè giúp thanh lọc độc tố

Vào mùa hè, bạn cảm thấy mệt mỏi vì nắng nóng và chán ăn. Trong trường hợp này, bạn có thể tiêu thụ đường, giảm mệt mỏi và thậm chí nạp lại năng lượng chỉ bằng cách ăn trái cây ngọt. Đặc biệt, trái cây mùa hè có hàm lượng nước cao và giàu vitamin nên rất hữu ích trong việc loại bỏ độc tố và giảm cân. Dưới đây là 3 loại trái cây có tác dụng thanh lọc cơ thể.

Cà chua

Cà chua là một loại rau nhưng được coi như một loại trái cây ăn sống phổ biến. Cà chua có hàm lượng nước cao và tạo cảm giác no, giúp giảm cân. Đặc biệt, do hàm lượng kali cao, cà chua giúp loại bỏ natri và giảm sưng. Cà chua có thể được sử dụng trong nhiều món như salad, mì ý, bánh pizza và nhiều cách khác. Hãy nhớ rằng tác dụng chống oxy hóa của cà chua tăng lên khi nấu chín.

Dưa hấu

Dưa hấu là trái cây mùa hè ngon nhất trong tháng 7-8! Dưa hấu chứa khoảng 90% nước, rất tốt để giải khát trong mùa hè nóng bức khi chúng ta mất nhiều nước do đổ mồ hôi. Dưa hấu có chỉ khoảng 21-31 calo cho 100g, nên chúng ta có thể ăn thoải mái mà không cần lo lắng về calo. Đặc biệt, do giàu kali, dưa hấu giúp loại bỏ chất thải trong cơ thể. Dưa hấu cũng cung cấp vitamin C và beta-carotene, có tác dụng ngăn ngừa quá trình lão hóa. Tuy nhiên, không nên ăn dưa hấu trước khi đi ngủ vì bạn sẽ phải đi vệ sinh cả đêm.

Quả việt quất

Việt quất cũng là một loại trái cây giàu chất chống oxy hóa. Nó được tạp chí Time của Mỹ xếp vào top 10 siêu thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nó có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như ngăn ngừa quá trình lão hóa, phòng ngừa ung thư, cải thiện thị lực và nhiều tác dụng khác. Theo một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ, chỉ cần ăn một chút việt quất mỗi ngày có thể kích hoạt tế bào não và cải thiện sức khỏe tim mạch. Bạn có thể thưởng thức việt quất dưới nhiều hình thức như mứt, nước ép, nước trái cây và sữa chua.