18 kiểu giấc mơ phổ biến nhất và những ẩn ý đằng sau

Bay lơ lửng trên bầu trời, rụng răng, hay mơ thấy mình ngoại tình… Những giấc mơ tưởng chừng kỳ lạ này thực sự muốn nhắn nhủ điều gì? Ngày Thế giới của Giấc mơ (25/9) đã qua nhưng hãy cùng STYLE giải mã.

Giấc mơ thường sống động đến mức khiến ta choáng ngợp, với những câu chuyện phi lý nhưng lại in hằn cảm xúc thật. Vậy rốt cuộc, giấc mơ mang ý nghĩa gì? Sigmund Freud – cha đẻ của phân tâm học – cho rằng mơ chính là hình thức “ngụy trang” của những khao khát, suy nghĩ và động lực ẩn sâu trong tiềm thức. Quan điểm ấy vẫn còn giá trị đến tận ngày nay.

Giấc mơ và cách con người lý giải từ xưa đến nay

“Xuyên suốt lịch sử, giấc mơ luôn khơi gợi vừa sự tò mò vừa tranh luận: chúng là gì, vì sao xuất hiện, mang ý nghĩa gì và liệu có thể mang lại lợi ích gì cho chúng ta,” Stephanie Gailing – nhà chiêm tinh học trị liệu và tác giả The Complete Book of Dreams chia sẻ. Từ thời cổ đại, giấc mơ đã được tôn vinh như cánh cửa dẫn đến trí tuệ huyền bí.

Nền văn minh Sumer cổ xưa từng xem giấc mơ như công cụ tiên tri, giúp họ đưa ra những quyết định hệ trọng. Đến đầu thế kỷ XX, cùng với sự phát triển của tâm lý học hiện đại, giấc mơ mới được coi là tấm gương phản chiếu đời sống vô thức. Ngày nay, việc diễn giải giấc mơ thường được xem như một cách để hiểu rõ hơn sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bản thân.

Ba dạng giấc mơ chính

Thea Gallagher – Phó giáo sư lâm sàng ngành Tâm thần học tại NYU Langone Health – phân loại giấc mơ (thường diễn ra trong giai đoạn ngủ REM) thành 3 nhóm:

• Giấc mơ dễ chịu, với kết thúc trọn vẹn.
• Giấc mơ lạ kỳ, đôi khi khó hiểu.
• Ác mộng – nơi nỗi sợ và căng thẳng được phóng đại.

Ý nghĩa giấc mơ mang tính cá nhân và khác nhau với mỗi người. Tuy nhiên, theo Stephanie Gailing, giấc mơ thường tái hiện những trải nghiệm ta đang đối diện trong đời sống thực, nhưng chưa có “không gian” để xử lý, hoặc ta đang cố tránh né.

Một cuốn từ điển mini dành cho bạn

Dù mang tính chủ quan, vẫn có những chủ đề lặp lại trong giấc mơ mà nhiều người cùng chia sẻ. Đó là lý do tại sao việc khám phá những kiểu giấc mơ phổ biến có thể giúp bạn phần nào hiểu rõ hơn về bản thân. Hãy xem đây như một “từ điển giấc mơ bỏ túi” – và cùng STYLE bước vào hành trình giải mã 18 kiểu giấc mơ thường gặp nhất cùng thông điệp ẩn giấu sau chúng.

Bộ đôi chụp ảnh thời trang Inez van Lamsweerde & Vinoodh Matadin chụp Câu chuyện “Người đẹp ngủ trong rừng” cho tạp chí Vogue Paris tháng 4 năm 2018 với các người mẫu Rey Adolfo Anjaan, Anjaan Rompik, Imaian Abjaan Anjaan Rompan, Hammam và Liya Kebede. Cùng nhà tạo mẫu tóc Paul Hanlon và chuyên gia trang điểm Fulvia Farolfi.

Giấc mơ mang thai

Tùy theo hoàn cảnh cuộc sống, việc thấy mình mang thai trong mơ có thể mang nhiều ý nghĩa khác nhau. Theo chuyên gia Stephanie Gailing, điều quan trọng là phải chú ý đến chi tiết giấc mơ cũng như cảm xúc của bạn sau khi tỉnh dậy, vì chính phản ứng cảm xúc sẽ cho thấy giấc mơ thực sự muốn nói gì. “Chẳng hạn, nếu bạn mơ thấy mình có thai trong lúc đang dồn hết tâm huyết vào một dự án sáng tạo, thì giấc mơ ấy có thể liên quan trực tiếp đến giai đoạn sáng tạo mà bạn đang trải qua và cảm xúc của bạn với nó,” bà giải thích. “Điều quan trọng luôn là đặt giấc mơ vào bối cảnh đời sống thực tại.”

Giấc mơ rơi xuống

Nếu bạn mơ thấy mình rơi tự do, điều đó có thể phản ánh cảm giác mất kiểm soát, không còn “chỗ đứng” vững vàng trong một khía cạnh nào đó của cuộc sống. Tuy nhiên, nếu trong giấc mơ bạn rơi và sau đó bắt đầu bay lên, thì đó lại là biểu tượng của sự tự do và niềm tin mới tìm thấy trên hành trình sống.

Giấc mơ bị truy đuổi

Khi bạn thấy ai đó đuổi theo mình trong mơ, đây là tín hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy mất quyền kiểm soát. Theo Stephanie Gailing, giấc mơ này có thể phản ánh nhiều nỗi sợ khác nhau – từ lo ngại rằng có ai đó đang cố “bắt kịp” bạn, cho tới việc bạn đang tìm cách né tránh một số trách nhiệm trong đời thực.

Giấc mơ bay lượn

Nếu bạn mơ mình bay như một chú chim hay hóa thân thành siêu anh hùng Marvel, đó thường là dấu hiệu của sự tự do và khao khát phiêu lưu. Tuy nhiên, nếu giấc mơ chuyển từ bay sang rơi xuống, thì có thể nó đang báo hiệu bạn cảm thấy thiếu sự vững vàng, không đủ “neo” trong thực tại. Hãy để ý kỹ đến tình tiết trong giấc mơ cũng như cảm xúc của bạn trong khoảnh khắc ấy.

Giấc mơ về cái chết

Đôi khi, mơ thấy cái chết đơn giản chỉ phản ánh nỗi sợ hãi về sự kết thúc cuộc đời. Nhưng theo một cách nhìn khác, đây cũng có thể là dấu hiệu cho thấy một chương cũ trong cuộc sống của bạn đang khép lại, mở ra cơ hội cho sự khởi đầu mới – và điều đó không hẳn là tiêu cực.

Giấc mơ rụng răng

Một trong những giấc mơ phổ biến nhất là răng rụng. Theo Stephanie Gailing, giấc mơ này có ba cách lý giải chính:

• Nó có thể tượng trưng cho sự tái sinh và chuyển hóa, khi bạn từ bỏ cái cũ để đón nhận cái mới.
• Hoặc nó phản ánh cảm giác mất kiểm soát trong một lĩnh vực nào đó.
• Cuối cùng, nó có thể liên quan đến sự lo lắng về hình ảnh bản thân và cách bạn xuất hiện trước người khác.

Giấc mơ bị trễ hẹn

Những giấc mơ về việc đến muộn trong một buổi hẹn hoặc trễ giờ thi thường phản ánh sự lo lắng. Theo chuyên gia Stephanie Gailing, đây có thể là nỗi sợ bỏ lỡ cơ hội quan trọng hoặc sự căng thẳng xoay quanh cách bạn quản lý thời gian. Nó cũng có thể cho thấy bạn đang cảm thấy quá tải trước nhiều trách nhiệm chồng chất.

Giấc mơ khỏa thân nơi công cộng

Bạn có từng rơi vào một tình huống xấu hổ gần đây, như vô tình bấm “like” ảnh của người yêu cũ trên mạng xã hội? Những cảm giác ngượng ngùng ấy hoàn toàn có thể “ẩn thân” trong giấc mơ. Nếu bạn mơ thấy mình trần trụi giữa chốn đông người, Stephanie Gailing cho rằng giấc mơ này nhiều khả năng xuất phát từ một tình huống bối rối ngoài đời thật mà bạn chưa thể buông bỏ.

Giấc mơ ngoại tình

Tin vui là: mơ thấy ngoại tình không đồng nghĩa bạn đang ở trong một mối quan hệ sai lầm, cũng không phải bạn có năng lực “tiên tri” về cái kết của tình yêu hiện tại. Tin kém vui hơn: giấc mơ ấy có thể phản ánh những vấn đề niềm tin sâu bên trong bạn, đặc biệt nếu từng bị phản bội hoặc đang cảm thấy thiếu an toàn trong tình cảm. “Các mối quan hệ vốn dĩ đầy rẫy sự bất định, vì chẳng ai biết trước điều gì có thể xảy ra,” Thea Gallagher giải thích. “Nếu giấc mơ này không dựa trên bằng chứng thực tế, hãy để nó qua đi và tiếp tục sống, tiếp tục yêu với sự dấn thân trọn vẹn.”

Giấc mơ về nỗi sợ hãi (phobia)

Không ai muốn gặp lại những thứ mình ghét trong mơ – như côn trùng hay loài vật gây ám ảnh. Nhưng nếu chúng xuất hiện, rất có thể tiềm thức đang cho bạn thấy một tình huống ngoài đời mà bạn cảm thấy mất kiểm soát. “Đó là điều gì đó khiến bạn lo sợ hoặc ám ảnh,” Stephanie Gailing lý giải. Bà còn bổ sung rằng: mỗi loài vật lại gắn với một nỗi sợ khác nhau. Chẳng hạn, mơ thấy chuột có thể phản ánh rằng bạn đang né tránh hoặc lẩn trốn một vấn đề nào đó.

Giấc mơ về người yêu cũ

Đừng vội tin vào “TikTok” rằng nếu bạn mơ thấy người yêu cũ thì tức là họ đang “trở lại” trong đời bạn. Trước khi phá vỡ nguyên tắc no contact mà bạn đã khó nhọc thiết lập, hãy tạm lùi lại và phân tích cảm xúc thật sự của mình sau giấc mơ. Stephanie Gailing khuyên: “Bạn cảm thấy hạnh phúc, hoang mang hay khó chịu khi thấy người ấy xuất hiện trong mơ? Hiện tại, mối quan hệ giữa bạn và họ ra sao? Bạn có còn muốn gặp lại, hay chỉ thấy tiếc nuối, hoặc cảm giác mình bị bỏ lại?”

Khi đã thành thật với cảm xúc của mình, bạn sẽ biết liệu mình có còn mang theo những tình cảm chưa giải quyết xong hay không. Theo Thea Gallagher, việc nghĩ về một người từng gắn bó sâu sắc với mình là điều bình thường, nhưng không phải giấc mơ nào cũng mang ý nghĩa đặc biệt về đối phương. “Quan trọng là bạn sẽ làm gì với giấc mơ đó. Đôi khi, giấc mơ gợi lại cảm giác tiếc nuối, hoặc khiến bạn nghĩ rằng ‘giá như mọi thứ khác đi’. Nhưng điều cần thiết là đặt chúng vào đúng bối cảnh mối quan hệ, để nhìn rõ hơn về chính mình.”

Giấc mơ tiên tri (rêver prémonitoire)

Còn được gọi là giấc mơ dự cảm, đây là những giấc mơ trong đó bạn thấy trước một sự kiện chưa xảy ra ngoài đời thực, nhưng sau đó lại diễn ra đúng như trong mơ. Có người tin rằng họ có khả năng dự đoán tương lai qua giấc mơ, trong khi một số khác chỉ nhận ra tính “tiên tri” sau khi sự việc đã thực sự xảy ra.

Tuy nhiên, không phải giấc mơ nào cũng mang ý nghĩa dự báo, và bạn cũng không nên sống trong lo sợ rằng mỗi giấc ngủ đều sẽ “nói trước” tương lai. Stephanie Gailing khuyên nên ghi lại những lần giấc mơ trùng khớp với thực tế và “đón nhận sức mạnh trực giác cùng khả năng cảm nhận tinh tế” của bản thân. Hiểu theo cách khác, đó là một cơ hội tuyệt vời để bạn rèn luyện và phát triển kỹ năng này. Thea Gallagher cũng đồng tình và cho rằng hãy tiếp cận nó một cách nhẹ nhàng: “Điều này không nhất thiết phải quá nghiêm trọng hay sâu xa. Ngược lại, đôi khi nó còn mang lại niềm vui, bởi nó khiến ta có cảm giác kết nối với một tầng ý thức rộng lớn hơn.”

Bộ đôi chụp ảnh thời trang Inez van Lamsweerde & Vinoodh Matadin chụp Câu chuyện “Người đẹp ngủ trong rừng” cho tạp chí Vogue Paris tháng 4 năm 2018 với các người mẫu Rey Adolfo Anjaan, Anjaan Rompik, Imaian Abjaan Anjaan Rompan, Hammam và Liya Kebede. Cùng nhà tạo mẫu tóc Paul Hanlon và chuyên gia trang điểm Fulvia Farolfi.

Giấc mơ về người thân đã khuất

Khi chị gái của Thea Gallagher qua đời và xuất hiện trong giấc mơ, cô chọn cách trân trọng nó như một dịp để tạo thêm một ký ức đẹp với người mình yêu thương, thay vì cố gắng giải mã xem đó có phải là thông điệp từ “thế giới bên kia” hay không. “Thật sự rất dễ chịu khi có cơ hội gặp lại một người đã mất trong giấc mơ,” cô chia sẻ. “Đó là một trải nghiệm đầy ý nghĩa mà tôi trân quý với chị mình.”

Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc bất an sau khi mơ thấy người thân đã mất, Thea khuyên hãy trò chuyện với một người bạn, thành viên gia đình hoặc một chuyên gia tâm lý mà bạn tin tưởng. Điều này có thể trở thành một cơ hội chiêm nghiệm hữu ích. “Những giấc mơ thường phản chiếu cảm xúc mạnh mẽ trong cuộc sống chúng ta, nên việc chúng xuất hiện là điều dễ hiểu. Thậm chí, chúng có thể hỗ trợ tích cực cho quá trình vượt qua nỗi đau mất mát.”

Giấc mơ rụng tóc

Theo Stephanie Gailing, mơ thấy rụng tóc thường gắn với một dạng lo âu nào đó. Tùy thuộc vào bối cảnh cuộc sống của bạn, giấc mơ này có thể phản ánh nỗi sợ mất kiểm soát, sự lo lắng về tuổi tác hoặc những băn khoăn liên quan đến hình ảnh bản thân và ngoại hình.

Giấc mơ hỏa hoạn

Rất nhiều tầng nghĩa có thể ẩn sau giấc mơ về lửa. Theo Stephanie Gailing, một trong những cách lý giải phổ biến nhất là bạn đang ở trong một tình huống mà mình hoàn toàn mất kiểm soát. Ngọn lửa cũng có thể tượng trưng cho sự giận dữ, đam mê mãnh liệt đối với một điều hay một ai đó trong đời bạn. Ở chiều ngược lại, nó còn mang ý nghĩa thanh lọc, “đốt cháy” quá khứ để mở ra một khởi đầu mới.

Giấc mơ bị nhấn chìm

Trong giấc mơ, nước thường gắn với cảm xúc. Nếu bạn mơ thấy mình bị nhấn chìm, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang cảm thấy bị “quá tải”: áp lực từ công việc, trách nhiệm nặng nề hay một tình huống khiến bạn choáng ngợp. “Nói cách khác, bất cứ điều gì ngoài đời khiến bạn thấy như đang bị nhấn chìm, đều có thể xuất hiện trong giấc mơ,” Gailing lý giải.

Giấc mơ về rắn

Rắn thường gắn liền với sự thay đổi và tái sinh. Nếu bạn mơ thấy rắn, có thể đó là tín hiệu cho thấy bạn cần buông bỏ những điều cũ kỹ không còn phù hợp để đón nhận điều mới mẻ. Dù mang tính tích cực, quá trình này cũng có thể khiến bạn bất an, bởi từ bỏ cái quen thuộc luôn đi kèm với nỗi sợ cái chưa biết. Ngoài ra, rắn cũng tượng trưng cho sự chữa lành (biểu tượng ngành y hiện đại là hình ảnh cây gậy quấn rắn), cho đam mê, hoặc thậm chí là lời cảnh báo rằng có ai đó xung quanh bạn không đáng để tin cậy.

Những cơn ác mộng

Dù đáng sợ, ác mộng thực chất có thể giúp bạn nhận diện những xung đột cảm xúc chưa được giải quyết. “Chúng soi sáng nỗi sợ hãi của chúng ta, và cho ta cơ hội để đối diện với cảm xúc còn bỏ ngỏ,” Gailing giải thích. Trong hầu hết trường hợp, ác mộng không quá nguy hại. Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên mơ đi mơ lại về một sự kiện chấn thương, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD) và bạn nên tìm đến chuyên gia tâm lý. Nếu ác mộng khiến bạn lo sợ nó sẽ trở thành sự thật, việc chia sẻ với ai đó bạn tin tưởng sẽ giúp giải tỏa và ngăn nỗi sợ ảnh hưởng đến đời sống thường nhật.

Bộ đôi chụp ảnh thời trang Inez van Lamsweerde & Vinoodh Matadin chụp Câu chuyện “Người đẹp ngủ trong rừng” cho tạp chí Vogue Paris tháng 4 năm 2018 với các người mẫu Rey Adolfo Anjaan, Anjaan Rompik, Imaian Abjaan Anjaan Rompan, Hammam và Liya Kebede. Cùng nhà tạo mẫu tóc Paul Hanlon và chuyên gia trang điểm Fulvia Farolfi.

Ghi chép giấc mơ – chiếc “chìa khóa” hiểu mình

Stephanie Gailing và Thea Gallagher đều khuyên bạn nên thử viết nhật ký giấc mơ. Thói quen này không chỉ giúp ghi nhớ và hiểu rõ thông điệp ẩn sau giấc mơ, mà còn mang lại lợi ích cảm xúc. “Ngay cả khi giấc mơ chỉ là mẩu chuyện vụn vặt trong ngày, việc mở lòng với thế giới mộng mị cũng có thể khiến ta thêm kinh ngạc và trân trọng sự phức tạp, bí ẩn của cuộc sống.”

Giấc mơ phổ biến nhất là gì?

Theo chuyên gia Stephanie Gailing, không có một giấc mơ nào thực sự “chung” cho tất cả mọi người. Thay vào đó, bà nhận thấy có những chủ đề phổ biến xuất hiện trong giấc mơ ở nhiều nền văn hóa khác nhau: bị truy đuổi, rơi xuống, đi trễ, cái chết, rụng răng, bay lượn hay xuất hiện khỏa thân nơi công cộng.

Giấc mơ lặp đi lặp lại mang ý nghĩa gì?

Stephanie Gailing cho biết, việc mơ đi mơ lại một hình ảnh hay tình huống nhất định là chuyện khá thường gặp. Nó có thể phản ánh thông điệp từ tiềm thức rằng bạn cần chú ý đến một vấn đề nào đó, hoặc đơn giản là dấu hiệu của những tổn thương cảm xúc chưa được chữa lành. Trong một số trường hợp, đây còn có thể là hệ quả của hội chứng căng thẳng sau sang chấn (PTSD), khi những trải nghiệm đau thương quay trở lại trong giấc ngủ.

Bà khuyên rằng nếu rơi vào tình huống này, hãy thử viết nhật ký giấc mơ hoặc tìm đến nhà trị liệu, người giải mã giấc mơ để trò chuyện và tìm ra ý nghĩa ẩn sau. “Khi được lắng nghe, những gợi ý từ vô thức có thể trở nên rõ ràng hơn, giúp ta xử lý ở tầng ý thức. Và khi vòng lặp được khép lại, những giấc mơ đó sẽ dần xuất hiện ít đi, thậm chí biến mất hẳn,” bà nói.

Vì sao chúng ta mơ?

Một câu hỏi lớn chưa có lời giải chính xác. Stephanie Gailing cho rằng có rất nhiều giả thuyết: giấc mơ có thể là lúc tiềm thức xử lý những vấn đề mà ta chưa giải quyết trong đời sống thường ngày, hoặc đơn thuần chỉ là những hoạt động thần kinh tự nhiên, không mang ý nghĩa gì đặc biệt.

Một số nền văn hóa thì tin rằng giấc mơ chính là cánh cửa để tổ tiên hay thế giới tâm linh kết nối với chúng ta. Và cũng giống như việc lý giải giấc mơ, lý do tại sao ta mơ có lẽ vẫn là câu trả lời mang tính cá nhân, mà mỗi người tự mình khám phá – ít nhất là cho đến hiện tại.