6 tác dụng tuyệt vời của nụ cười là gì?

Cho dù đó là một ngày u ám hay một ngày căng thẳng, nở một nụ cười sẽ bắt đầu một chu kỳ hạnh phúc! Chúng tôi đã hỏi ông Toru Sugawara, Giám đốc điều hành của Hiệp hội Khoa học Nụ cười, người đang nghiên cứu một cách khoa học và học thuật về một loại thuốc chữa bách bệnh, “nụ cười”.

Khả năng miễn dịch được cải thiện

Sugawara nói: “Tiếng cười và nụ cười có tác dụng kích hoạt các tế bào miễn dịch được gọi là tế bào tiêu diệt tự nhiên và tăng cường khả năng miễn dịch.

Bạn có thể cười bằng cách xem các chương trình TV và phim hài hước. “Chuyển động của cơ mặt cũng được truyền đến não chỉ bằng cách nhếch khóe miệng và mỉm cười, vì vậy bạn có thể tăng cường khả năng miễn dịch của mình dù đang ở một mình.”

Tiếp xúc đối mặt với những người thường xuyên cười cũng giúp tăng khả năng miễn dịch của nhau. Tất cả những gì bạn phải làm là mỉm cười và chào hỏi nhau, nên có thể nói rằng tâm trạng vô cảm đã bỏ lỡ cơ hội tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.

“Không quá lời khi nói rằng luôn giữ nụ cười trên môi giúp bảo vệ sức khỏe và tính mạng của bạn”.

Trở thành cách chăm sóc lão hóa mạnh nhất

Sugawara nói: “Một nụ cười thực sự sẽ có tác dụng chống lão hóa cho khuôn mặt.”

Nụ cười được chia thành nụ cười thực sự được gọi là “nụ cười Duchenne” và “nụ cười không Duchenne”. “Nụ cười Duchenne”, được tính bằng tỷ lệ khuôn mặt cười, hiển thị trên khuôn mặt đặc trưng bởi việc hạ thấp khóe mắt và nâng cao khóe miệng, má.

“Nụ cười được tạo ra bởi sự chuyển động của cơ mặt, là cơ của khuôn mặt. Người có nụ cười đẹp có chuyển động nhịp nhàng của cơ mặt. Các cơ được sử dụng đúng cách và họ được rèn luyện để tập cười. Mặt khác, nếu cơ mặt của bạn bị cứng và khó cử động, nụ cười của bạn sẽ rất gượng gạo.”

Style chắc chắn rằng những người hay cau mày thường có cơ má lỏng lẻo…

“Trong thử nghiệm chứng minh khái niệm của tôi, chỉ 23% người có thể tự mình tạo ra nụ cười Duchenne. 77% người không thể, ngay cả khi họ có chủ ý để mỉm cười. Vì đối tượng là sinh viên đại học, nên họ sẽ bị ảnh hưởng bởi tình trạng yếu cơ liên quan đến lão hóa, và có thể nói rằng có rất nhiều người có cơ mặt không đẹp hoặc không thể cử động tự nhiên.”

Các cơ mặt được kích thích và cảm thấy tích cực

Nụ cười kích thích các cơ trên khuôn mặt được đưa trở lại não, tạo ra những cảm xúc tích cực. Đó là “giả thuyết phản hồi trên khuôn mặt” do nhà tâm lý học người Mỹ Tomkins công bố.

“Vì nhóm dây thần kinh A10 của não điều khiển cảm xúc liên quan mật thiết đến các cơ trên khuôn mặt nên theo quan điểm của khoa học não bộ, người ta dễ nghĩ rằng não vui vẻ khi cười và suy nghĩ tích cực. Ngược lại, thật khó để cảm thấy tích cực khi bạn cau mày.” Khi trưởng thành, bạn cũng sẽ nở một nụ cười để đánh lừa cảm giác tiêu cực của mình. Tuy nhiên, “có” dấu chân cảm xúc “trên nét mặt”, Sugawara nói.

“Kết quả của cuộc thử nghiệm, người ta thấy rằng nếu bạn nghĩ về những điều tiêu cực trong 3 phút và sau đó nở một nụ cười, dấu chân của cảm xúc sẽ lưu lại trên nụ cười của bạn.” Có vẻ như nó liên quan đến thực tế là nụ cười tác động lên các dây thần kinh tự chủ. “Trong dây thần kinh tự chủ có dây thần kinh giao cảm và dây thần kinh phó giao cảm, khi nghĩ đến chuyện tiêu cực thì dây thần kinh giao cảm chi phối vì bị căng thẳng. Bản thân khó điều khiển dây thần kinh tự chủ nên hãy mỉm cười.”

Tâm trí và biểu hiện trên khuôn mặt có mối liên hệ chặt chẽ với nhau.

Giao tiếp trở nên thông suốt

“Trước đây, theo yêu cầu của một công ty, tôi đã phân tích nụ cười của nhân viên bán hàng có doanh số cao nhất và nhân viên bán hàng có doanh số thấp nhất của công ty đó. Tất cả những người bán chạy nhất đều là chủ sở hữu của nụ cười Duchenne. Kết quả mọi người không mua đồ dựa trên những bài nói chuyện bán hàng và hiểu biết về sản phẩm của nhân viên bán hàng, mà nụ cười của nhân viên bán hàng mới là yếu tố quyết định đến việc mua hàng.”

Có vẻ như điều này là do “hiệu ứng của việc nhìn thấy sản phẩm mà bạn thấy rõ hơn sau khi nhìn thấy nụ cười Duchenne và “hiệu ứng của cảm giác tốt hơn khi bạn nhìn thấy một người đang cười”. Ngoài ra, điều quan trọng không phải là bạn cười nhiều hay không, mà là bạn thực sự đang cười hay không.

“Không chỉ là cười một cách mù quáng mà còn là thời điểm nở nụ cười. Quy tắc này không chỉ áp dụng cho những người bán hàng, mà còn áp dụng cho việc bán hàng, đàm phán kinh doanh, thuyết trình, mai mối, phỏng vấn, v.v.”

Nụ cười cũng là kỹ thuật giao tiếp tuyệt vời nhất giúp cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn.

Nụ cười được truyền đi xung quanh

“Ban đầu, bộ não con người có một chức năng gọi là” tế bào khuôn mặt “ngay lập tức nhận dạng khuôn mặt và những thứ giống như khuôn mặt. Nói cách khác, một người vô tình phản ứng nhạy cảm với khuôn mặt của một người khác.

“Đó là lý do tại sao trẻ sơ sinh nhìn chằm chằm vào mặt mọi người. Khi một em bé dễ thương nhìn chằm chằm vào bạn, bạn cũng sẽ mỉm cười. Trẻ sơ sinh đặc biệt phản ứng với nụ cười, vì vậy nếu bạn nhìn chúng và cười thì càng tuyệt hơn. Điều đó khiến tôi hạnh phúc. Tương tự điều xảy ra khi chúng ta gặp những người hay cười giữa những người lớn. Nụ cười được truyền từ người này sang người khác. ”

Chúng ta phản ứng một cách nhạy cảm với các biểu hiện trên khuôn mặt bằng hoạt động của các tế bào trên khuôn mặt và truyền theo phản xạ. Điều này là do các tế bào thần kinh “phản chiếu tế bào thần kinh” trong não có thể nhìn thấy hành vi của các cá nhân khác với chính họ và phản ứng như thể họ đang thực hiện cùng một hành vi. “Khi một người cười, các cơ mặt được kích thích. Sau đó, các chất dẫn truyền thần kinh liên quan đến khoái cảm như dopamine, endorphin và serotonin được tiết ra, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Người đối diện bạn cũng mỉm cười. Nụ cười lưu hành và khuếch đại.

Tăng hạnh phúc

Khi tôi nhìn thấy một người có nụ cười đẹp, tôi tự hỏi, “Tôi chắc chắn rằng anh ấy đang hạnh phúc, vì vậy anh ấy phải có một nụ cười đẹp như vậy.” Tuy nhiên, theo ông Sugawara: “Tôi rất vui vì nụ cười của mình thật tuyệt vời”.

Sức khỏe thể chất và tinh thần dẫn đến hạnh phúc, mọi người sẽ có cơ hội việc làm và những cuộc gặp gỡ tuyệt vời.

“Những người làm được nụ cười Duchenne thường đưa ra những tuyên bố tích cực vì họ cảm thấy tích cực. Chúng ta cũng biết rằng cười khiến não tiết ra oxytocin, giúp tăng hạnh phúc không chỉ cho bản thân mà còn cho người đối diện. Bạn sẽ dễ dàng xây dựng và giúp đỡ nhau hơn. Những yếu tố này sẽ hòa quyện vào nhau và hạnh phúc sẽ được mang đến cho bạn.”

Nụ cười Duchenne đang kêu gọi hạnh phúc, như người ta nói, vận may sẽ đến khi bạn mỉm cười!