Type to search

Làm đẹp Tư vấn

Thực hư uống 2 lít nước mỗi ngày là tốt cho sức khỏe?

Chia sẻ

Khẩu hiệu “ uống 2 lít nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe” đã quen thuộc bấy lâu nay. Nhưng có thật sự 2 lít nước là dung lượng cần thiết cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh hàng ngày?

Cơ quan sức khỏe quốc gia Anh-NHS đưa ra lời khuyên hiện nay, hầu hết phụ nữ trưởng thành chỉ cần khoảng 1,6 lít chất lỏng nói chung trên một ngày, còn người đàn ông khoảng 2 lít, để giữ cho cơ thể hoạt động hiệu quả.

Bạn hãy lưu ý rằng nước tinh khiết, trà và cà phê, sữa và nước trái cây và ngay cả nước chứa trong thực phẩm như trái cây và rau cải đều được coi là chất lỏng. Các bác sĩ khuyên nàng nên chỉ cần uống nước chừng mực đến độ mà cơ thể cần, hạn chế đồ uống có ga, vì chúng không hề tốt cho vòng eo và hàm răng của nàng một chút nào.

Cách tốt nhất để biết bản thân cần uống nước là thấy khát. Nếu bạn khát nước, điều đơn giản bạn chỉ cần làm là uống nước. Như vậy lượng nước cần uống một ngày của bạn không phải là con số 2 lít mà điều này phải phụ thuộc vào từng cơ địa của bạn.

Vì vậy, hãy uống nhiều nước để tốt cho sức khỏe nhưng theo tỉ lệ riêng của mỗi người.

 

Pocket
Tags:

You Might also Like