Phương pháp ‘3P’ có thể giúp bạn đứng dậy sau thất bại như thế nào

Cho dù sai lầm của bạn trong công việc là một đốm sáng nhỏ hay một mớ hỗn độn lớn thì cách bạn phản ứng với nó mới là điều quan trọng. Không biết phải làm gì tiếp theo? Hãy thử phương pháp ‘3P’ của Fiona Harrold.

Vậy là bạn đã thất bại. Đó là điều tự nhiên. Điều đó xảy ra. Thành công có xu hướng nằm ở đỉnh của một núi lỗi lầm và bạn sẽ cần phải leo lên để đạt được nó.

Quan trọng không phải là quy mô của sự thất bại của bạn, mà là cách bạn phản ứng với nó. Thật dễ bị cuốn vào tình trạng u ám và xoay vòng, tuyên bố bạn đã thất bại và quyết định bạn sẽ không bao giờ tiến lên phía trước. Chúng tôi không cần phải nói bạn rằng phản ứng này không phải là lựa chọn lý tưởng. Thay vào đó, điều tốt nhất là tiếp tục. Không phải bỏ qua mớ hỗn độn và giả vờ như nó không xảy ra, mà hãy thừa nhận bạn đã sai ở đâu và sử dụng kiến thức đó để trưởng thành và sải bước về phía trước.

Tuy nhiên, thường thì nói dễ hơn làm. Vậy chính xác thì chúng ta sử dụng những thất bại của mình như những bậc thang để leo lên thay vì là những sức nặng kéo chúng ta xuống như thế nào?

Fiona Harrold, huấn luyện viên điều hành, cố vấn kinh doanh, nhà tư vấn và tác giả cuốn Be Your Own Life Coach, cho biết: “Cách chúng ta đối phó với thất bại có thể là sự khác biệt giữa thành công hay thất bại cuối cùng của chúng ta”. “Cuộc sống trở nên rất khó khăn nếu chúng ta phải vật lộn với những thất bại và không thể bước tiếp sau nỗi thất vọng. Trong 25 năm huấn luyện, tôi đã thấy nhiều người suy sụp vì thất bại, sống một cuộc sống sa sút, trong một trường hợp, họ chưa bao giờ hồi phục sau vụ phá sản mười năm trước. Có khả năng đứng dậy sau thất bại là điều bắt buộc trong cuộc sống.” Dưới đây, Harrold chia sẻ cách tiếp cận ‘phương pháp 3P’ của mình để phục hồi sau khi thất bại.

Xem thêm:

9 sách hay về thất bại trở thành nguồn cảm hứng cho rất nhiều độc giả

Perspective (Góc nhìn)

Harrold nói: “Thái độ của bạn đối với thất bại được cho là sẽ giúp bạn phục hồi và tiếp tục hoặc chịu đựng và mắc kẹt”. “Ý nghĩa mà bạn gắn cho thất bại của mình sẽ khiến bạn bị mắc kẹt hoặc giải phóng bạn để tiếp tục. Sự xấu hổ là một áp đặc nặng nề để sống dưới đó; câu trả lời nằm ở trong việc tha thứ.”

Nghe có vẻ nặng nề khi nói về sự tha thứ cho một thất bại trong công việc, nhưng đó thực sự là bước đầu tiên. Bạn không thể tiến về phía trước nếu bạn vẫn đang tự trách móc mình vì bước đi sai lầm của mình.

Đó là lý do tại sao chữ ‘P’ đầu tiên dùng để chỉ góc nhìn. Hãy dành một chút thời gian để điều chỉnh lại thất bại của bạn. Thay vì một sự nhất thời nào đó từ phía bạn, một điều gì đó định nghĩa bạn mãi mãi, hãy xem xét thực tế thất bại của bạn. Có thể bạn đang gây ra thảm họa hoặc đang buộc mình phải tuân theo những tiêu chuẩn không công bằng với bản thân? Trong quy luật tổng thể của mọi thứ, sự rối loạn này thực sự lớn đến đâu?

Thất bại là một phần của quá trình

Hãy cố gắng xem mỗi thất bại là một cơ hội để học hỏi và trưởng thành. Harrold khuyến nghị: “Việc đổ lỗi đòi hỏi phải thay đổi cách suy nghĩ về tình huống, chuyển từ coi đó là ‘thất bại’ sang ‘phản hồi’. “Thomas Edison, người phát minh ra bóng đèn điện, có câu nói nổi tiếng: ‘Tôi chưa thất bại. Tôi vừa tìm ra 10.000 cách không hiệu quả.’ Hãy nhẹ nhàng hơn về ‘thất bại’. Đó là một phần của quá trình!

“Tự hỏi bản thân minh:

• Tôi đã học được gì từ tình huống này?
• Nhận ra điều gì quan nhất từ trải nghiệm này mà tôi có thể chia sẻ với người khác?
• Tôi đã học được điều gì mà tôi không thể học được bằng bất kỳ cách nào khác?”
• Và, như một phần của khoảnh khắc suy ngẫm này, hãy đưa ra quyết định sáng suốt để tha thứ cho bản thân.

Harrold nói: “Có một quá trình để tha thứ cho bản thân là điều quan trọng. “Hãy tự hỏi bản thân: Tôi có thực sự hối tiếc về những gì đã xảy ra không? Tôi có thể sửa đổi được không? Tôi có sẵn sàng tha thứ cho chính mình không? Sẽ rất hữu ích khi viết ra ‘Tôi tha thứ cho bản thân’ và nếu điều đó cảm thấy khó khăn, hãy bắt đầu bằng, ‘Tôi sẵn sàng xem xét việc tha thứ cho chính mình’. Bạn thậm chí có thể muốn thử viết ra, ‘Tôi tha thứ cho mọi chuyện’ nếu bạn đã có thói quen cảm thấy xấu hổ một thời gian.”

Xem thêm:

Cách định hình thất bại mang đến thành công thực sự cho bản thân

Personal (Cá nhân)

Chữ ‘P’ thứ hai là: đừng biến nó thành chuyện cá nhân. Tránh biến thất bại này trở thành tính cách của bạn. Harrold nói: “Đừng tự coi mình là ‘kẻ thất bại’. “Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu chúng ta coi thất bại là cá nhân và và gắn bó với bản thân mình là một người ‘thất bại’, chúng ta sẽ khó đứng dậy hơn. Như thể chúng ta tự kết án mình phải sống cuộc sống của mình như một lời tiên tri tự ứng nghiệm. Như Henry Ford đã nói một cách nổi tiếng: ‘Dù bạn nghĩ mình có thể hay không thể, bạn đều đúng’.

“Bạn không phải là một kẻ thất bại. Có thể có những sự kiện mà bạn ước gì đã diễn ra khác đi, nhưng bạn không phải là người thất bại. Chọn nhãn phù hợp với bạn một cách hiệu quả. Bạn có thể tự cho mình là ‘kiên định’, ‘nhiệt huyết’ hay ‘đam mê’ không?

“Hãy đặt thứ gì đó vào người khiến bạn cảm thấy tích cực, nâng cao tinh thần và tạo động lực cho bạn. Cân bằng những sự kiện đó với những sự kiện đã thành công. Mỗi khi bạn nhìn thấy điều gì đó không hiệu quả, hãy chuyển sự chú ý của bạn sang điều gì đó có hiệu quả, để bạn rèn luyện bản thân trở nên cân bằng và công bằng theo cách bạn nghĩ.”

Xem thêm:

‘Bạn thật sự là ai?’ – Khám phá mới giúp bạn phát triển hoàn thiện tính cách của mình

Persevere (Kiên trì)

Chữ ‘P’ cuối cùng của phương pháp 3P? Kiên trì.

Harrold lưu ý: “Mọi người thành công đều có những thất bại. Họ có thể không thu hút sự chú ý đến những thất bại đó và thành công cuối cùng của họ là tất cả những gì chúng ta thấy. Tuy nhiên, tôi đảm bảo với bạn, không ai đạt đến đỉnh cao mà không có những điểm thấp.” Hãy nhớ điều này khi bạn quyết định tiến về phía trước và cứ tiếp tục.

Harrold khuyên: “Nếu bạn đang đi đúng hướng, hãy kiên trì. “Hãy khơi dậy ngọn lửa động lực của bạn bằng cách tự nói chuyện sôi nổi. Cách bạn nói chuyện với chính mình đã được chứng minh là có thể thúc đẩy hoặc làm bạn mất tinh thần và khiến bạn mắc kẹt. Rất đơn giản, hãy lặp lại, ‘Tôi có thể làm được điều này’. Bạn sẽ ngạc nhiên về cách nó hoạt động. Bạn có thể làm được việc này. Hãy nhớ rằng, bạn không thể thất bại nếu bạn không bao giờ bỏ cuộc.”