Hạt Chia là loại hạt nhỏ, có thể ăn được của cây Salvia hispanica có nguồn gốc từ miền trung và miền nam Mexico. Chúng có màu xám với những đốm đen và trắng và có đường kính khoảng hai mm. Tuy nhiên, mặc dù chúng nhỏ nhưng hạt Chia chứa nhiều chất dinh dưỡng … Đọc tiếp 6 lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh của hạt Chia và cách kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của bạn